Вопрос о том, как быстро уложить ребенка спать, поверьте, волнует не только вас. Как показывает статистика, около 40% детей можно отнести к категории «плохо засыпающих». Это — как «часто болеющие», только, в некотором смысле, еще хуже. Ведь болеет ребенок периодами, а плохо засыпает — всегда. Кстати, именно плохой сон выступает одной из причин снижения иммунитета у детей!

Бывает так, что «ритуал» укладывания малыша в кровать отнимает больше сил и времени, чем вся работа вместе взятая, выполненная за текущий день. А ведь так хочется, хотя бы вечером, немного отдохнуть, посмотреть любимый фильм, побыть наедине с любимым человеком. Да и для самого ребенка регулярный стресс перед сном — это серьезная нагрузка на его психику, удар по всему организму.

Что же с этим делать? Вообще, как маленького ребенка уложить спать без слез и истерик? Опытные практикующие психологи дают разные советы. Не менее опытные родители дополняют их, делая поправку на собственные практические знания. А мы собрали их воедино, выделив для вас самые важные!

1. Биологические ритмы никто не отменял! Это — важнейшая составляющая! Речь идет про банальный режим дня, которого большинство родителей сами не придерживаются, требуя, как ни странно, этого от своих детей.

Пример: я сегодня хочу досмотреть свое любимое шоу до самого конца. До половины двенадцатого ночи. Пусть Вася еще поиграет возле нас. Ну а завтра я уложу его спать ровно в девять!

Как бы ни так! Если ситуация повторяется регулярно, то Вася в девять ни в какую не захочет ложиться. Ведь его биологические часы настроены на то, что делать это нужно не раньше двенадцати. Поэтому, я обязательно выработаю режим дня для себя и для ребенка, и он в девять будет сам спокойно засыпать.

2. Вечерний ритуал — предвестник сна. Задумываясь над тем, как правильно уложить ребенка спать, не забудьте включить в список своих умозаключений определенный ритуал. Например: я буду рассказывать малышу сказку, гладя его в это время по животику, ежедневно. Действует безоговорочно.

3. Никаких отрицательных эмоций, перевозбуждения и тяжелой пищи перед сном. Они не позволят настроиться психике и организму малыша на отдых. Если же он перевозбужден, обеспокоен, плавно переведите его внимание на спокойную игру, а затем — смотрите пункт под номером 2.

4. Малыш боится. В этом случае актуален вопрос не о том, как уложить ребенка спать быстро, а как ему вообще уснуть. Ищите причину и нейтрализуйте ее. Побудьте рядом, пока он уснет, закройте окна и завесьте шторы, оставьте ночник включенным. Положите любимую игрушку, его верного друга с пеленок, в кроватку или возле нее.

5. Комфорт — залог крепкого и здорового сна. Я уверена, обеспечить малышу комфортное спальное место — одна из главных задач. Отсутствие шума, яркого света, кровать, которая не скрипит и не давит, постельное белье с любимыми добрыми мультгероями. Я дам ему все это, и процесс засыпания будет значительно легче и приятнее.

Думая над тем, как уложить ребенка спать, не забывайте об этих советах. Поверьте, результат очень сильно удивит!

Вам может быть интересно: КАК УСПОКОИТЬ МАЛЫША — ЛУЧШИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И СОВЕТЫ

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *